Quản lý cảm xúc đem lại nhiều lợi ích quan trọng trong cuộc sống và công việc. Đầu tiên, nó giúp chúng ta tự kiểm soát và quản lý cảm xúc của mình một cách tích cực, phù hợp với môi trường và tình huống.
Ngoài ra, kỹ năng này còn giúp chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức về bản thân, củng cố mối quan hệ xã hội và tạo ra một cộng đồng gắn kết. Trong môi trường công việc, quản lý cảm xúc giúp chúng ta làm việc nhóm hiệu quả hơn, tránh xung đột không đáng có và thể hiện bản thân như là người có hiểu biết.
Một người không biết quản lý cảm xúc thường có những dấu hiệu rõ ràng và dễ thấy. Họ thường phản ứng không phù hợp đối với tình huống, mất khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi do mệt mỏi hoặc căng thẳng.
Họ cảm thấy bị choáng ngợp bởi cảm xúc mà không biết cách thể hiện. Và thậm chí có thể lạm dụng các chất kích thích để tránh gặp phải cảm xúc không mong muốn.
Nếu bạn cảm nhận những dấu hiệu trên, hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để quản lý cảm xúc một cách hiệu quả và nhanh chóng trở thành nhân viên giỏi đối với doanh nghiệp.
Thiền: Thực hành thiền giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tạo khoảng thời gian để lựa chọn phản ứng tốt hơn. Thiền cũng giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng.
Viết nhật ký: Đây là một phương pháp giúp bạn quản lý cảm xúc một cách sáng tạo. Việc này giúp giải tỏa cảm xúc căng thẳng và tìm ra giải pháp cho các vấn đề bạn đang đối mặt.
Suy nghĩ tích cực: Suy nghĩ tích cực và lạc quan về tình huống sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc. Hãy nhìn nhận các thử thách như cơ hội để vượt qua và tiến bước.
Nhìn từ khía cạnh khác nhau: Hãy nhìn vào tình huống từ nhiều góc độ khác nhau để có cái nhìn tổng thể. Đừng mắc kẹt tại chi tiết nhỏ mà làm bạn cảm thấy khó chịu.
Bộc lộ cảm xúc: Nói ra những khó khăn không phải là cách giải quyết, nhưng sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp cùng với người đáng tin cậy. Chia sẻ cảm xúc với người khác sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Cảm xúc có thể làm hạn chế sự thành công. Vì vậy, quản lý cảm xúc là một kỹ năng quan trọng mà chúng ta cần phải học. Với những phương pháp và cách tiếp cận đã đề cập trong bài viết này, bạn có thể xây dựng kỹ năng quản lý cảm xúc hiệu quả và từ đó trở thành một người thành công trong cuộc sống và công việc của mình.
Tác giả: seo.admin
Ý kiến bạn đọc
Làm việc căng thẳng lâu dài mà không có đủ thời gian nghỉ ngơi có thể gây ra tình trạng quá tải, hay còn gọi là burnout. Đáng tiếc, dấu hiệu của tình trạng này thường không rõ ràng và thường bị lẫn lộn với lười biếng. Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải hội chứng burnout.
Sáng nào bạn cũng phải chạy đua với máy chấm công? Dù đã cố dậy sớm nhưng bạn vẫn đi muộn? Bạn cảm thấy việc sắp xếp thời gian mỗi sáng quá khó khăn?
Khi gặp những dấu hiệu này, đã bao giờ bạn tự hỏi liệu mình nên làm mới bản thân hay làm mới công việc chưa?
Có nhiều sự thành công và hạnh phúc trên cuộc đời không đến từ chuyên môn, hay học vấn của bạn mà đến từ kỹ năng giao tiếp. Giao tiếp là bộ môn cấu thành từ nghệ thuật và khoa học. Bên cạnh khả năng ăn nói lưu loát, bạn cần có ngôn ngữ cơ thể và khả năng phán đoán và đọc tình huống tốt. Cùng tham khảo 5 cuốn sách dưới đây để bạn có thể tự tin giải quyết mọi vấn đề và cải thiện kỹ năng giao tiếp.
Quay trở lại với những lý do, yếu tố mà mình đã chia sẻ với các bạn ở phần trước. Ngày hôm nay, mình sẽ cùng bạn đi sâu hơn một chút, cùng nhau "đào bới", tìm kiếm những lí do mà bạn hay thậm chí là chính mình cũng đã từng mắc phải.
Bạn băn khoăn không biết vì sao hồ sơ xin việc của mình bị từ chối, lý do hồ sơ ứng tuyển của bạn bị loại mà bạn không ngờ tới hoặc mất cả tháng trời vẫn không nhận được hồi âm từ nhà tuyển dụng. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến điều đóm và ngày hôm nay mình sẽ đi cùng các bạn phân tích những lý do mà có lẽ không một công ty tuyển dụng nào tiết lộ.
Thực tế là để đạt được một công việc bán hàng đòi hỏi bạn phải gây ấn tượng với người phỏng vấn theo một cách rất cụ thể, bao gồm bằng cách thể hiện cá tính và chứng minh cho tổ chức khả năng mang lại doanh số. Bạn cũng có thể chống lại sự cạnh tranh gay gắt. Để thực sự làm chủ cuộc phỏng vấn bán hàng của mình, bạn cần sử dụng các kỹ thuật đặc biệt nhằm mục đích nổi bật giữa các ứng viên khác và trở thành ứng cử viên sáng giá.
Một trong những chủ đề phỏng vấn xin việc được tìm kiếm nhiều nhất là cách trả lời các câu hỏi liên quan đến điểm yếu lớn nhất tại nơi làm việc. Nhiều bài viết đã đề cập đến nội dung thực tế của câu trả lời của bạn: những điều cần nói với nhà tuyển dụng. Nhưng áp dụng máy móc sẽ khiến bạn khó ghi điểm trong mắt người phỏng vấn. Vậy đâu là chiến lược để trả lời câu hỏi này?
Trong bài viết này, HR Hiền Tài chia sẻ tới bạn "Điểm yếu lớn nhất của bạn là gì?" Cách trả lời câu hỏi trong bài viết sau.
