Làm việc căng thẳng lâu dài mà không có đủ thời gian nghỉ ngơi có thể gây ra tình trạng quá tải, hay còn gọi là burnout. Đáng tiếc, dấu hiệu của tình trạng này thường không rõ ràng và thường bị lẫn lộn với lười biếng. Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải hội chứng burnout.
Hội chứng burnout là một trạng thái căng thẳng và mất động lực trong công việc, thường xảy ra khi không đạt được kết quả mong đợi. Đôi khi, dấu hiệu của hội chứng burnout có thể bị nhầm lẫn với lười biếng, nhưng thực tế là bạn có thể đang gặp tình trạng quá tải hay chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang buồn chán công việc và cần nghỉ ngơi trước khi hoàn toàn kiệt sức.
Căng thẳng kéo dài có thể làm mất niềm tin vào bản thân và tạo ra sự hoài nghi về khả năng của mình. Bạn có thể cảm thấy không có hy vọng cho hiện tại và tương lai và điều quan trọng nhất là bạn cần nghỉ ngơi để khắc phục tình trạng này.
Sau một thời gian làm việc căng thẳng, bạn cảm thấy mất hứng thú và đam mê với công việc của mình. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể xem xét việc từ bỏ công việc không phù hợp với mình thay vì cố chấp tiếp tục trong sự chán chường.
Tương tự như việc mất đam mê, hội chứng burnout cũng có thể xóa bỏ mọi động lực cố gắng của bạn và khiến bạn hối hận về quyết định ban đầu của mình. Khôi phục lại động lực trước đây sẽ khó khăn cho bạn khi đã nhận ra rằng bạn đang trải qua sự mệt mỏi trong việc hoàn thành mục tiêu.
Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không có đủ năng lượng để tiếp tục công việc, đó có thể là một dấu hiệu rõ ràng của hội chứng burnout. Công việc liên tục ở mức độ cao mà không được nghỉ ngơi đủ cũng có thể gây căng thẳng và mất ngủ và là dấu hiệu cho thấy nhân viên làm việc quá sức, dẫn tới suy giảm sức khỏe.
Nếu bạn gặp phải vấn đề về trí nhớ, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang trải qua hội chứng burnout. Căng thẳng kéo dài có thể làm suy giảm trí nhớ và gây khó khăn trong việc nhớ các cuộc họp quan trọng hoặc tìm kiếm đồ đạc mà bạn đã quên.
Đầu tiên khi bắt đầu công việc, chúng ta thường tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không có môi trường thích hợp để phát triển và nỗ lực không được công nhận, động lực ban đầu sẽ mất dần và hiệu suất công việc cũng suy giảm.
Nếu công việc hiện tại không phù hợp với định hướng của bạn và không mang lại sự thỏa mãn khi thức dậy vào buổi sáng, hãy tìm một hướng đi mới để tránh cảm xúc quá tải và tinh thần kiệt quệ.
Khi gặp hội chứng burnout, bạn dễ dàng trở nên khó chịu và cảm thấy không thoải mái với cuộc sống và mọi thứ xung quanh. Những điều trước đây bạn từng hứng thú có thể gây khó chịu và đôi khi dẫn đến cảm giác giận dữ không kiểm soát.
Hội chứng burnout là một vấn đề nghiêm trọng trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Bạn cần nhận biết dấu hiệu và biết cách khắc phục để giữ gìn sức khỏe và tránh tình trạng kiệt quệ tinh thần. Nếu bạn gặp những dấu hiệu này, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và đặt sức khỏe và trí óc lên hàng đầu.
Tác giả: seo.admin
Ý kiến bạn đọc
Sáng nào bạn cũng phải chạy đua với máy chấm công? Dù đã cố dậy sớm nhưng bạn vẫn đi muộn? Bạn cảm thấy việc sắp xếp thời gian mỗi sáng quá khó khăn?
Khi gặp những dấu hiệu này, đã bao giờ bạn tự hỏi liệu mình nên làm mới bản thân hay làm mới công việc chưa?
Có nhiều sự thành công và hạnh phúc trên cuộc đời không đến từ chuyên môn, hay học vấn của bạn mà đến từ kỹ năng giao tiếp. Giao tiếp là bộ môn cấu thành từ nghệ thuật và khoa học. Bên cạnh khả năng ăn nói lưu loát, bạn cần có ngôn ngữ cơ thể và khả năng phán đoán và đọc tình huống tốt. Cùng tham khảo 5 cuốn sách dưới đây để bạn có thể tự tin giải quyết mọi vấn đề và cải thiện kỹ năng giao tiếp.
Quay trở lại với những lý do, yếu tố mà mình đã chia sẻ với các bạn ở phần trước. Ngày hôm nay, mình sẽ cùng bạn đi sâu hơn một chút, cùng nhau "đào bới", tìm kiếm những lí do mà bạn hay thậm chí là chính mình cũng đã từng mắc phải.
Bạn băn khoăn không biết vì sao hồ sơ xin việc của mình bị từ chối, lý do hồ sơ ứng tuyển của bạn bị loại mà bạn không ngờ tới hoặc mất cả tháng trời vẫn không nhận được hồi âm từ nhà tuyển dụng. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến điều đóm và ngày hôm nay mình sẽ đi cùng các bạn phân tích những lý do mà có lẽ không một công ty tuyển dụng nào tiết lộ.
Thực tế là để đạt được một công việc bán hàng đòi hỏi bạn phải gây ấn tượng với người phỏng vấn theo một cách rất cụ thể, bao gồm bằng cách thể hiện cá tính và chứng minh cho tổ chức khả năng mang lại doanh số. Bạn cũng có thể chống lại sự cạnh tranh gay gắt. Để thực sự làm chủ cuộc phỏng vấn bán hàng của mình, bạn cần sử dụng các kỹ thuật đặc biệt nhằm mục đích nổi bật giữa các ứng viên khác và trở thành ứng cử viên sáng giá.
Một trong những chủ đề phỏng vấn xin việc được tìm kiếm nhiều nhất là cách trả lời các câu hỏi liên quan đến điểm yếu lớn nhất tại nơi làm việc. Nhiều bài viết đã đề cập đến nội dung thực tế của câu trả lời của bạn: những điều cần nói với nhà tuyển dụng. Nhưng áp dụng máy móc sẽ khiến bạn khó ghi điểm trong mắt người phỏng vấn. Vậy đâu là chiến lược để trả lời câu hỏi này?
Trong bài viết này, HR Hiền Tài chia sẻ tới bạn "Điểm yếu lớn nhất của bạn là gì?" Cách trả lời câu hỏi trong bài viết sau.
Trước khi bắt đầu làm việc với CV (Curriculum Vitae/ sơ yếu lý lịch) của mình, bạn cần phải quyết định xem mình sẽ xây dựng nó như thế nào.
Và không - bạn không nên sử dụng một trình soạn thảo văn bản cơ bản. Mặc dù đây là phương pháp phổ biến nhất để tạo sơ yếu lý lịch, nhưng phương pháp truyền thống này sẽ không gây ấn tượng mạnh cho nhà tuyển dụng.
Với CV được viết theo cách cũ, bạn sẽ cần dành hàng giờ để căn lề, cách dòng và khiến CV mình quá dài. Bạn muốn tìm lại và sửa một nội dung như kinh nghiệm làm việc, thay vì trên một trang bạn phải dò bài, nghĩ đến thôi cũng thấy mệt phải không nào?
Theo khảo sát, nhà tuyển dụng trung bình chỉ mất chưa tới 1 phút để đọc một CV. Vậy thì thay vì sử dụng trình soạn thảo văn bản, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một nền tảng tạo CV online, chẳng hạn như HRHienTai. Trình tạo CV của chúng tôi rất nhanh chóng, dễ dàng và thậm chí phần thiết kế bắt mắt và hợp thời trang chắc chắn sẽ giúp bạn tăng tỉ lệ trúng tuyển!
